Meal-Timing: Vorteil für Diät und Gesundheit? Große Mahlzeit am Morgen?

Das Fazit einer Arbeit mit dem Namen ,,Daily pattern of energy distribution and weight loss.” ist, dass mehr Energie früh (z.B. 50% der Kalorien) am Tag besser sein ,,könnte” für den Gewichtsverlust als später am Tag (50%), u.a. sieht man hier unterschiedliche Effekte für die Thermogenese (Energieverbrauch durch Ernährung). Thermogenese höher am Morgen, die Insulin-/Glukoseantwort geringer.

Würde aber keine Wunder erwarten. Studiendesign beachten.

Des Weiteren Infos über ,,Circadian Timing”, also die innere Uhr für Stoffwechselvorgänge und die Interaktion mit der Ernährung.

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