fitness-713658_1280 Ausdauertraining + Krafttraining – Schlecht für Muskelaufbau? >>Concurrent Training<< ist der englische Begriff für die Kombination von Cardio und Krafttraining (oft in einer Einheit). Ist es sinnvoll oder schädlich? Beide Trainingsarten aktivieren verschiedene Signalprozesse in der Zelle, die laut gängiger Meinung nicht miteinander vereinbar sind. • Cardio aktiviert AMPK, ein Protein für den Abbau • Krafttraining aktiviert mTOR, ein Protein für den Aufbau • (AMPK unterdrückt eigentlich mTOR laut Hypothese und somit den Muskelaufbau)
Laut Literatur soll also ein stärkerer negativer Effekt bestehen,...
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